Is het veilig om met olijfolie te koken? ?
Olijfolie wordt vaak geassocieerd met salades en dressings. Nog, er komt regelmatig een vraag voorbij : Kun je zonder risico koken met olijfolie? ? Het antwoord is Oui. In tegenstelling tot sommige ontvangen ideeën, Extra vierge olijfolie verdraagt koken zeer goed bij gebruik onder normale kookomstandigheden.
In dit artikel, laten we eens kijken waarom olijfolie perfect geschikt is om te koken en hoe we deze kunnen gebruiken om de kwaliteiten ervan ten volle te benutten.
Een vooropgezet idee dat moeilijk sterft.
We horen vaak dat olijfolie nooit verhit mag worden, omdat deze dan giftig wordt.. Deze verklaring is onjuist.
Wetenschappelijke studies tonen dat aan Extra vierge olijfolie is een van de meest hittebestendige plantaardige oliën. Deze stabiliteit wordt verklaard door de natuurlijke samenstelling, rijk aan oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vetzuur dat bijzonder resistent is tegen oxidatie, evenals binnen polyfenolen, antioxidanten die de olie beschermen tijdens het koken.
Voor koken, wij adviseren u om te kiezen voor onze AOP Aix en Provence fruitig groen en Aglandau-oliën, omdat onze AOP Aix en Provence gerijpte olijfolie, vanwege de productiemethode, verdraagt hitte minder goed.
Wat is het rookpunt van olijfolie ?
De rook punt komt overeen met de temperatuur waarbij een olie begint af te breken en zichtbare rook produceert.
Gemiddeld :
- Extra vergine olijfolie : 190 heeft 210 °C
- Olijfolie van eerste persing : 200 heeft 215 °C
- Geraffineerde olijfolie : 220 heeft 240 °C
Of, het grootste deel van het dagelijkse koken blijft ver beneden :
- pan-koken : 160 heeft 180 °C
- groenten koken : 140 heeft 170 °C
- bakken : 160 heeft 200 °C
Onder deze omstandigheden, olijfolie behoudt perfect zijn kwaliteiten.
Wat zijn de voordelen van koken met olijfolie? ?
Uitstekende stabiliteit
Dankzij het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, olijfolie is beter bestand tegen oxidatie dan veel oliën die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren.
Rijk aan antioxidanten
De polyfenolen die aanwezig zijn in extra vierge olijfolie helpen de afbraak van de olie tijdens het koken te beperken.. Sommige van deze verbindingen zijn bewaard gebleven, vooral tijdens zacht koken.
Een onvergelijkbare smaak
Naast het beschermen van voedsel, olijfolie brengt unieke aroma's met zich mee : frisse kruidentonen, artisjok, amandel of zelfs tomaat, afhankelijk van de olijfsoort.
Kun je bakken met olijfolie ?
Oui.
Olijfolie kan worden gebruikt om te frituren, op voorwaarde dat u een paar eenvoudige regels respecteert :
- niet groter zijn dan ongeveer 180 °C ;
- laat de olie niet roken ;
- filter de olie na gebruik als deze opnieuw wordt gebruikt ;
- vermenigvuldig de verwarmingscycli niet.
Dankzij de stabiliteit, het verdraagt frituren vaak beter dan bepaalde zaadoliën.
Tot slot.
Oui, het is heel goed mogelijk om zonder risico met olijfolie te koken. Dankzij de rijkdom aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en antioxidanten, het is een van de meest stabiele oliën voor dagelijks koken. Zolang je het maar niet oververhit tot het rookpunt., het behoudt zijn voedingskwaliteiten en geeft uw gerechten een onvergelijkbare smaak.
Kies er één huile d’olive vierge extra produite avec soin permet de profiter pleinement de ses bienfaits, aussi bien à cru qu’en cuisson.


















